LOBOS CAST

Fisiculturismo, disciplina e os limites da performance humana Nos últimos dias, o fisiculturismo voltou ao centro das discussões nas redes sociais. A repercussão da morte de um jovem atleta trouxe novamente à tona um debate antigo: até onde vale a pena ir em busca da performance? Antes de qualquer julgamento ou conclusão precipitada, acredito que existe uma reflexão mais importante. O que leva alguém a dedicar anos da própria vida a um esporte tão exigente quanto o fisiculturismo? Recentemente recebi no LobosCast dois atletas que vivem essa realidade. Jean, atleta não natural e campeão em importantes competições nacionais, e Lucas, atleta natural, compartilharam suas experiências dentro do esporte, suas rotinas de treino, alimentação, preparação e os desafios físicos e mentais que fazem parte do caminho. Para quem observa apenas o palco, pode parecer que o fisiculturismo é apenas uma busca por estética. Mas a realidade é muito mais complexa. Por trás de cada competição existe...

Everest 1996: O Desastre que Mudou Para Sempre a História do Montanhismo Em maio de 1996, o Monte Everest foi palco de uma das maiores tragédias da história do montanhismo moderno. O que deveria ser mais uma temporada de ascensões ao ponto mais alto da Terra acabou se transformando em um desastre que chocou o mundo e levantou questionamentos sobre ambição, tomada de decisão, turismo de aventura e os limites da resistência humana. A tragédia do Everest em 1996 deixou mortos, sobreviventes marcados para sempre e histórias que continuam sendo estudadas quase três décadas depois. O que aconteceu no Everest em 1996? No dia 10 de maio de 1996, diversas equipes iniciaram o ataque final ao cume do Everest. Entre elas estavam duas das expedições comerciais mais conhecidas da época, lideradas por Rob Hall, da Adventure Consultants, e Scott Fischer, da Mountain Madness. O plano parecia simples: alcançar o topo e iniciar a descida antes da piora do clima. Mas atrasos, filas em trec...

 No dia 27 de maio de 2026 (amanhã) eu completo 40 anos. E nesses dias que antecedem essa data eu comecei a pensar sobre tudo que vivi até aqui. Lugares que conheci, pessoas que passaram, batalhas que lutei, escolhas certas, escolhas erradas e principalmente sobre o homem que me tornei ao longo do caminho. Mais do que um aniversário, essa data parece uma virada de ciclo. E talvez o mais curioso seja perceber que exatamente 10 anos atrás eu também estava encerrando uma fase da vida e começando outra sem imaginar onde aquilo iria me levar. Foi naquele período que fiz o Caminho da Fé. Na época, a peregrinação representava muito mais do que apenas caminhar quilômetros por estrada. Era uma necessidade de silêncio, reflexão e reencontro comigo mesmo. E olhando hoje, percebo que muita coisa começou ali. Foi durante aquele período que me aproximei do esporte de resistência. Primeiro vieram as bicicletas, o mountain bike, os treinos e as competições. Acabei sendo campeão de uma tempor...

5 lições que os esportes de montanha me ensinaram — e que levo para a vida profissional.  1️⃣ Zelo com o equipamento Na montanha, um detalhe ignorado pode virar um problema grande. Aprendi a cuidar das ferramentas, da estrutura e do que sustenta a jornada. 2️⃣ Foco direcionado Em uma subida longa, olhar apenas para o topo pode cansar mais do que ajudar. O importante é manter atenção no próximo passo. 3️⃣ Preparar-se fisicamente Resultado não vem no improviso. Performance é construída no treino, na constância e na preparação silenciosa. 4️⃣ Lidar com as dificuldades Cansaço, calor, dor, terreno difícil… a montanha ensina que desconforto faz parte do caminho — e que desistir não pode ser a primeira opção. 5️⃣ Dividir a missão em partes Ultramaratonas e desafios longos ficam possíveis quando você aprende a vencer um trecho de cada vez. Na vida profissional funciona igual. Os esportes de endurance me ensinaram muito mais do que correr. Me ensinaram sobre disciplina, estratégia, resiliê...

 O LobosCast acaba de dar mais um passo importante na sua trajetória. A partir desta nova temporada, o programa passa a integrar oficialmente a programação da Rádio Metropolitana de Mogi das Cruzes, com transmissão ao vivo também pelo YouTube e presença nas principais plataformas de áudio. O projeto, que começou de forma independente e movido pela paixão por histórias reais, esporte e desenvolvimento pessoal, entra agora em uma nova fase de expansão, alcançando ainda mais pessoas e fortalecendo sua proposta original: criar conversas autênticas, profundas e transformadoras. Mais do que um podcast sobre esporte, o LobosCast se tornou um espaço para discutir disciplina, performance, saúde, mentalidade, superação, empreendedorismo e construção pessoal através de experiências reais. Ao longo das temporadas, passaram pelo programa atletas, especialistas, profissionais da saúde, criadores, empresários e pessoas com histórias capazes de inspirar mudanças verdadeiras. Agora, diretament...

 O LobosCast inicia oficialmente uma nova etapa da sua trajetória. A partir deste sábado, o programa passa a integrar a programação da Rádio Metropolitana , sendo transmitido ao vivo para toda a região, além de continuar no YouTube e nas principais plataformas de áudio. E para marcar esse momento de transformação, vale revisitar um dos episódios mais simbólicos da primeira temporada. Recebemos novamente Elaine Teixeira, psicóloga e uma das convidadas mais marcantes do programa, em uma conversa profunda sobre autoconhecimento, aceitação e superação. Em um período onde tantas pessoas vivem no automático, pressionadas pela rotina, ansiedade e excesso de informação, o episódio traz uma reflexão necessária sobre a importância de olhar para dentro, compreender os próprios processos e aprender a evoluir sem perder a própria essência. Durante a conversa, abordamos temas como: desenvolvimento emocional enfrentamento de desafios amadurecimento pessoal construção da identidade ...

 A Backyard Ultra é um modelo de ultramaratona com uma proposta simples: o atleta precisa correr um loop de aproximadamente 6,7 km (4.167 milhas) a cada hora. A largada acontece sempre no início de cada hora, e o objetivo é completar a volta dentro desse tempo. Caso termine antes, o atleta pode descansar o tempo restante até a próxima largada. Caso não complete dentro do tempo, está automaticamente fora da prova. Não existe uma distância definida nem um tempo limite. A prova continua até restar apenas um participante, por isso também é conhecida como “last man standing”, ou o último a permanecer. Esse formato específico de 6,7 km por volta foi pensado para que, ao completar 24 voltas, o atleta alcance 100 milhas em 24 horas. A Backyard Ultra é um formato relativamente novo, criado por Gary Cantrell , conhecido como Lazarus Lake, também responsável pela Barkley Marathons . A primeira edição aconteceu em 2011, no próprio quintal do organizador, e desde então a prova vem crescendo ba...