LOBOS CAST

Fisiculturismo, disciplina e os limites da performance humana Nos últimos dias, o fisiculturismo voltou ao centro das discussões nas redes sociais. A repercussão da morte de um jovem atleta trouxe novamente à tona um debate antigo: até onde vale a pena ir em busca da performance? Antes de qualquer julgamento ou conclusão precipitada, acredito que existe uma reflexão mais importante. O que leva alguém a dedicar anos da própria vida a um esporte tão exigente quanto o fisiculturismo? Recentemente recebi no LobosCast dois atletas que vivem essa realidade. Jean, atleta não natural e campeão em importantes competições nacionais, e Lucas, atleta natural, compartilharam suas experiências dentro do esporte, suas rotinas de treino, alimentação, preparação e os desafios físicos e mentais que fazem parte do caminho. Para quem observa apenas o palco, pode parecer que o fisiculturismo é apenas uma busca por estética. Mas a realidade é muito mais complexa. Por trás de cada competição existe...

Everest 1996: O Desastre que Mudou Para Sempre a História do Montanhismo Em maio de 1996, o Monte Everest foi palco de uma das maiores tragédias da história do montanhismo moderno. O que deveria ser mais uma temporada de ascensões ao ponto mais alto da Terra acabou se transformando em um desastre que chocou o mundo e levantou questionamentos sobre ambição, tomada de decisão, turismo de aventura e os limites da resistência humana. A tragédia do Everest em 1996 deixou mortos, sobreviventes marcados para sempre e histórias que continuam sendo estudadas quase três décadas depois. O que aconteceu no Everest em 1996? No dia 10 de maio de 1996, diversas equipes iniciaram o ataque final ao cume do Everest. Entre elas estavam duas das expedições comerciais mais conhecidas da época, lideradas por Rob Hall, da Adventure Consultants, e Scott Fischer, da Mountain Madness. O plano parecia simples: alcançar o topo e iniciar a descida antes da piora do clima. Mas atrasos, filas em trec...

 No dia 27 de maio de 2026 (amanhã) eu completo 40 anos. E nesses dias que antecedem essa data eu comecei a pensar sobre tudo que vivi até aqui. Lugares que conheci, pessoas que passaram, batalhas que lutei, escolhas certas, escolhas erradas e principalmente sobre o homem que me tornei ao longo do caminho. Mais do que um aniversário, essa data parece uma virada de ciclo. E talvez o mais curioso seja perceber que exatamente 10 anos atrás eu também estava encerrando uma fase da vida e começando outra sem imaginar onde aquilo iria me levar. Foi naquele período que fiz o Caminho da Fé. Na época, a peregrinação representava muito mais do que apenas caminhar quilômetros por estrada. Era uma necessidade de silêncio, reflexão e reencontro comigo mesmo. E olhando hoje, percebo que muita coisa começou ali. Foi durante aquele período que me aproximei do esporte de resistência. Primeiro vieram as bicicletas, o mountain bike, os treinos e as competições. Acabei sendo campeão de uma tempor...

5 lições que os esportes de montanha me ensinaram — e que levo para a vida profissional.  1️⃣ Zelo com o equipamento Na montanha, um detalhe ignorado pode virar um problema grande. Aprendi a cuidar das ferramentas, da estrutura e do que sustenta a jornada. 2️⃣ Foco direcionado Em uma subida longa, olhar apenas para o topo pode cansar mais do que ajudar. O importante é manter atenção no próximo passo. 3️⃣ Preparar-se fisicamente Resultado não vem no improviso. Performance é construída no treino, na constância e na preparação silenciosa. 4️⃣ Lidar com as dificuldades Cansaço, calor, dor, terreno difícil… a montanha ensina que desconforto faz parte do caminho — e que desistir não pode ser a primeira opção. 5️⃣ Dividir a missão em partes Ultramaratonas e desafios longos ficam possíveis quando você aprende a vencer um trecho de cada vez. Na vida profissional funciona igual. Os esportes de endurance me ensinaram muito mais do que correr. Me ensinaram sobre disciplina, estratégia, resiliê...

 O LobosCast acaba de dar mais um passo importante na sua trajetória. A partir desta nova temporada, o programa passa a integrar oficialmente a programação da Rádio Metropolitana de Mogi das Cruzes, com transmissão ao vivo também pelo YouTube e presença nas principais plataformas de áudio. O projeto, que começou de forma independente e movido pela paixão por histórias reais, esporte e desenvolvimento pessoal, entra agora em uma nova fase de expansão, alcançando ainda mais pessoas e fortalecendo sua proposta original: criar conversas autênticas, profundas e transformadoras. Mais do que um podcast sobre esporte, o LobosCast se tornou um espaço para discutir disciplina, performance, saúde, mentalidade, superação, empreendedorismo e construção pessoal através de experiências reais. Ao longo das temporadas, passaram pelo programa atletas, especialistas, profissionais da saúde, criadores, empresários e pessoas com histórias capazes de inspirar mudanças verdadeiras. Agora, diretament...

 O LobosCast inicia oficialmente uma nova etapa da sua trajetória. A partir deste sábado, o programa passa a integrar a programação da Rádio Metropolitana , sendo transmitido ao vivo para toda a região, além de continuar no YouTube e nas principais plataformas de áudio. E para marcar esse momento de transformação, vale revisitar um dos episódios mais simbólicos da primeira temporada. Recebemos novamente Elaine Teixeira, psicóloga e uma das convidadas mais marcantes do programa, em uma conversa profunda sobre autoconhecimento, aceitação e superação. Em um período onde tantas pessoas vivem no automático, pressionadas pela rotina, ansiedade e excesso de informação, o episódio traz uma reflexão necessária sobre a importância de olhar para dentro, compreender os próprios processos e aprender a evoluir sem perder a própria essência. Durante a conversa, abordamos temas como: desenvolvimento emocional enfrentamento de desafios amadurecimento pessoal construção da identidade ...

 A Backyard Ultra é um modelo de ultramaratona com uma proposta simples: o atleta precisa correr um loop de aproximadamente 6,7 km (4.167 milhas) a cada hora. A largada acontece sempre no início de cada hora, e o objetivo é completar a volta dentro desse tempo. Caso termine antes, o atleta pode descansar o tempo restante até a próxima largada. Caso não complete dentro do tempo, está automaticamente fora da prova. Não existe uma distância definida nem um tempo limite. A prova continua até restar apenas um participante, por isso também é conhecida como “last man standing”, ou o último a permanecer. Esse formato específico de 6,7 km por volta foi pensado para que, ao completar 24 voltas, o atleta alcance 100 milhas em 24 horas. A Backyard Ultra é um formato relativamente novo, criado por Gary Cantrell , conhecido como Lazarus Lake, também responsável pela Barkley Marathons . A primeira edição aconteceu em 2011, no próprio quintal do organizador, e desde então a prova vem crescendo ba...

 No fim de semana corri uma prova de 5K com a equipe, como preparação para a Backyard Ultra que vai acontecer no dia 1º de maio, em Itupeva. A prova foi a 5ª edição da Pé no Chão Running, realizada em Mogi das Cruzes. Fazia um tempo que eu não corria uma prova curta nesse ritmo mais forte. Fui com o objetivo de tentar pódio na categoria (30–39) e, dentro do cenário, foi um bom resultado. A prova tinha 5,64 km e terminei na casa dos 22 minutos, ficando em 8º na categoria. Apesar de eu gostar mais das provas longas, essas provas curtas têm um ponto que eu acho muito legal: você vê muita gente começando. Tinham três pessoas do time fazendo prova pela primeira vez. E é nítido o quanto isso impacta. Cruzar a linha de chegada, completar a prova, entender que conseguiu — isso muda a forma como a pessoa se enxerga. Ao mesmo tempo, pra quem já está treinando há mais tempo, esse tipo de prova também ensina. Mesmo sendo uma distância menor, a exigência é alta. Você precisa sustentar um...

 Resistência física te leva até certo ponto. Depois disso, é a sua mente que decide se você continua… ou para. Sem romantizar: em provas longas, você pode quebrar muito antes da largada. O que quero dizer com isso? Ultramaratonas — seja na pista ou na montanha — têm um jeito diferente de te fazer desistir. Elas não atacam só o seu corpo. Elas mexem com o seu medo. Medo de não terminar. Medo de não ser suficiente. Mesmo quando o preparo físico está em dia. Falo por experiência. Eu já quebrei em uma prova de 50km de montanha com menos de 1km depois da largada. Foi na Ultra Mapa, em Paranapiacaba (SP). Larguei, e minha mente estava tão desgastada que eu simplesmente não consegui correr. E o detalhe: eu já vinha de provas maiores. Ali eu entendi uma coisa que pouca gente fala: 👉 não é o corpo que desiste primeiro Como treinar a resistência mental para não desistir Corrida — e qualquer esporte de resistência — exige consistência. E é justamente nos dias ruins que o treino me...

 A maioria das pessoas não vai acreditar nos seus sonhos, metas ou projetos. E a verdade é que isso só muda quando você mesmo começa a acreditar. Mas quase ninguém começa acreditando. Em 2017, quando comprei minha primeira bicicleta, eu estava só começando a entender o mundo do mountain bike. E, sendo bem direto, muita gente caçoava de mim. Eu era fumante, completamente fora daquele padrão de atleta, e ainda tinha que usar aquelas roupas coladas do ciclismo. Agora pensa: e se eu tivesse dado ouvidos? Provavelmente eu teria parado ali. Não teria vivido uma das fases mais importantes da minha vida. Foi no esporte que eu aprendi disciplina. Aprendi a continuar mesmo sem vontade. Aprendi a não desistir no meio do caminho. E o resultado veio. Naquele mesmo ano, fui campeão da temporada da Copa DR de Mountain Bike. No ano seguinte, já estava competindo fora do país, na Colômbia. Com o LobosCast foi a mesma coisa. Quando falei que queria criar meu próprio podcast, muita gen...

Em julho de 2023, resolvi correr a Ultramaratona de 24 horas de Indaiatuba. Eu já era atleta, treinava bem e encarava provas longas de montanha, mas nada que se aproximasse de uma ultramaratona nesse formato. Na real, meus treinos eram voltados para provas de até 50 km em trilhas. E nos meses que antecederam a prova, eu estava mais focado na musculação do que na corrida. Tinha acabado de voltar do alistamento no Exército Francês e queria recuperar a massa muscular. A ideia de correr essa prova surgiu em Suzano, durante uma corrida de 30 km em uma pista de 400 metros. Um amigo comentou sobre a ultra e, de cara, eu me interessei. O desafio me pegou de jeito. Mas eu não fazia ideia da pedrada que vinha pela frente. Treinei alguns dias por semana, mas nada específico. Corria cerca de 4 vezes por semana, uns 10 km por treino, e no fim de semana mandava uma média de 21 km. Só isso. Como já tinha passado por provas que testaram meu mental e o ego, achei que essa prova não seria tão dura. Ache...

 Em meados de 2024 eu estava, talvez, vivendo o meu melhor momento esportivo. Vinha de boas provas de longas distâncias, já tinha encarado uma competição internacional de mountain bike e a Wolves Racing começava a ganhar corpo de verdade, deixando de ser só uma ideia para virar algo concreto. Nesse contexto, eu estava em um relacionamento e, em uma conversa comum do dia a dia, surgiu uma reflexão: a dificuldade de encontrar conteúdo e podcasts voltados para esportes menos tradicionais. Não era sobre falta de esporte — era sobre falta de voz. Foi daí que começou a nascer a ideia. Em uma “galáxia muito, muito distante”, como a gente costuma brincar, surgiu o pensamento de criar um canal meu, para trocar ideia com pessoas reais — atletas amadores e profissionais — que vivem o esporte na prática e que, no fundo, enfrentam as mesmas dificuldades que qualquer pessoa comum enfrenta no dia a dia. A principal missão do LobosCast sempre foi essa: conversar com essas pessoas e contar suas ...

 Tem coisa que não precisa ser reinventada, só precisa ser redirecionada. Esse blog começou como um espaço simples, quase íntimo, onde eu jogava no papel algumas crônicas, reflexões e pensamentos soltos sobre a vida — aquelas ideias que aparecem no meio do dia, no treino, ou no silêncio da noite e não podem ficar só na cabeça. Agora eu estou trazendo esse mesmo espaço de volta, mas com outro ritmo, outra pegada e um novo propósito. Os textos antigos continuam aqui, porque eles fazem parte da minha história e não fazem sentido serem apagados. Mas a partir de agora, esse blog também passa a caminhar junto com algo maior: o podcast, as competições e tudo que envolve o universo dos esportes e da performance. A essência continua a mesma — pensar, refletir e registrar o que vive e o que se aprende no caminho. Só que agora isso tudo está mais conectado com o movimento, com a estrada, com o treino e com as experiências reais que vêm da prática, não só da teoria. É menos sobre escrever po...